O nosso jantar! Sobraram bifes de vaca do jantar de ontem, (o Pai não conseguiu vir almoçar a casa) triturei na Yammi 2 juntamente com os espinafres e reservei. Fiz 2 wraps caseiros com 1 colher de sopa de farinha de linhaça, 1 colher de sopa de farelo de aveia, 1 ovo e 1 clara. Juntar tudo, colocar a massa suficiente para 1 wrap numa frigideira bem quente com 1 fio de óleo e baixar o lume. Cozi 2 ovos e a seguir foi só empratar! Wrap, carne picada (resto do jantar), ovo cozido, ah (...)
Alhos esborrachados, azeite no fundo da frigideira, "untar" a frigideira com 1 alho. Malagueta (a nossa foi da Quinta ), colocar os bifes até ficarem passados como preferirem. Acompanhei com salada de rúcula e tomate e ainda espinafres salteados com alho, azeite e polpa de tomate. O pai e a M. comeram arroz basmati de tomate. O nosso jantar! Rainha Carlota ❤
Mais uma sugestão paleo! Foi o nosso jantar hoje! Colocar os linguados (em filete) num tabuleiro de ir ao forno. Colocar alhos, sumo de limão, azeite e polvilhar com linhaça. Juntar uns tomates cherry, colocar no forno até ficar tostado. Para a M. e para o Pai acompanhei com massa cozida com molho de tomate da Quinta da D. Aninhas (eles comem hidratos à noite). Para mim acompanhei com salada de rúcula e mais tomate! Há quea proveitar a colheita da época! Rainha Carlota ❤
Hoje a sugestão Paleo é para o pequeno almoço! O nosso já está pronto porque a RoTIna amanhã começa bem cedo! O pequeno almoço ideal está longe de ser o que a sociedade transmitiu ... o pão, o leite, cereais... tudo errado! Aqui vai um pequeno almoço de verdade e que dá saúde logo pela manhã: 4 ovos, fazer mexidos apenas com um fio de azeite Cortar meio abacate às tiras e dividir por 2 1 banana para cada 1 ou para os 2 Mel e canela por cima do abacate Sementes do que quiser (...)
6 batatas doces atum em água 1 cebola 1 cenoura 1 alho salsa 1 colher queijo (tipo quark, por exemplo) Procedimento: Cozer as batatas com casca e sal, depois de as triturar juntar o queijo. Temperar com sal. Na wook saltear cebola, cenoura, alho e salsa com o óleo de coco; depois é só juntar o atum e deixar apurar. Fazer as camadas, pincelar com gema de ovo e forno para gratinar. Rainha Carlota ❤
1 polvo grande ou 2 pequenos (cerca de 1kg) 1 cebola 1 colher de sobremesa álcool etílico (a sério) 3 batatas doces médias 2 tomates 3 dentes de alho 1/2 pimento verde 100g bacon aos pedaços coentros a gosto temperar com azeite, sal, pimenta, limão e erva doce a gosto Instruções Cozer o polvo numa panela de pressão com um cebola inteira, sal e o álcool etílico durante 15 minutos após levantar fervura. Cozer as batatas descascadas e cortadas às (...)
Espargos de frasco ou frescos, se forem não frescos tenham atenção à lista de ingredientes no frasco dos espargos. Dispor fatias de bacon numa tábua de cozinha (umas 5, dependendo do tamanho do espargo), colocar uns quantos espargos no meio e uma fatia de queijo (p.ex.flamengo açoriano) sobre os espargos. Tentar enrolar com cuidado e levar à frigideira. Virar até dourar o bacon e derreter o queijo. Podem acompanhar com ovo frito em azeite! Simples & Maravilhoso Rainha Carlota ❤